山西运动健身器材实体店-新生活运动器材专卖店

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如何选购健身器材？

首先，要以身条件为出发点，体型、体质、年龄，希望获得的效果，要有针对性。因为健身器材的范围十分广泛，其对人体的要求也大相径庭，有的适宜青年人剧烈的有氧运动，而有的则适宜于中老年人相对平缓的运动。从锻炼部位上讲，有的练上肢，有的练下肢，有的练腰腹，有的练背肌。总之，购买者应根据自身的身体条件及锻炼意向选购适宜的品种。

说到这里我也想给大家简单介绍一下健身器材的概念和分类，这样有助于大家目标的定位。健身器材按其功能大致可分为有氧健身器材和力量健身器材。

有氧健身器材大致包括：跑步机、健身车、椭圆机、登山机、动感单车等。

力量型健身器材：这是健身房内常见的器材，品种多，包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等，规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性锻炼某个部位的肌肉力量，健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。

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健身房力量健身器械介绍

1.坐式屈腿训练器

目标肌肉：股四头肌

协同肌肉：大圆肌，斜方肌中下部，肱二头肌

2.坐式提肩训练器

目标肌肉：三角肌前束

协同肌肉：肱三头肌，斜方肌

训练效果：增加三角肌前束力量，加强肩胛骨上回旋功能

3.单双杠训练器

目标肌肉：背阔肌

协同肌肉：肱二头肌，山西运动健身器材维修，小臂肌，菱形肌，斜方肌中下部

训练效果：加上背阔肌肌肉质量，改善体态，缓解后背肌肉酸痛

4.可调节腹肌板

目标肌肉：肱二头肌，三角肌，胸腹肌，山西运动健身器材推荐，大腿肌

协同肌肉：肱二头肌，三角肌，胸腹肌，大腿肌

训练效果：多功能卧板，增强腹部肌肉，山西运动健身器材，锻炼腿部肌肉群，改善体态

上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以致电公司，我们会为大家答疑解惑。

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椭圆机

椭圆机的特点在于能够很好地训练上下肢的协调能力，提高系统对肌肉的支配效果，同时对膝盖冲击力比较小。关节疼痛的小伙伴，使用椭圆机锻炼的话，山西运动健身器材实体店，会更加安全和舒适.

缺点是椭圆机减肥效果一般，除非尽可能调高阻力，不然运动强度略低。因为运动消耗量相对较小，主要是对膝关节的损伤较小，受到很多肥胖人士的青睐，加快速度和持续时间延长可以增加减肥效果，但是相对于同等时间的游泳和跑步效果差一些

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