力量训练器专卖店-新生活健身器材-太原训练器专卖店

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有哪些健身器材是能练到肩部肌肉的？

1、俯卧撑架

用宽距握俯卧撑架做俯卧撑动作，能使肩部下沉更深，能锻炼到三角肌的前束和中束部位。

2、单杠

用单杠（或引体向上训练器）做宽握引体向上动作，能锻炼到三角肌的后束部位。

3、双杠

在双杠上（或双杠训练器）做臂屈伸动作，能锻炼到三角肌的前束部位。

4、哑铃

哑铃练肩非常灵活，能锻炼整个肩部，做哑铃侧平举、俯身侧平举、前平举和推肩动作，能分别很好地锻炼三角肌的中束、后束和前束部位。

5、杠铃

杠铃练肩主要侧重练三角肌前束和中束部位。

6、高位下拉器

用宽距握杆做高位下拉动作，能练到三角肌的后束，但锻炼效果一般。

7、坐姿推肩器

以坐姿推肩器做推伸动作能锻炼到三角肌的前束，对中束也有一定的刺激作用。

8、坐姿划船机

以坐姿划船机做拉收动作，也能锻炼到三角肌的后束部位。

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动感单车

动感单车是理想的有氧器械之一，如果能坚持下去一个月就可以出现较明显的效果，大约可以瘦5-10斤。动感单车可以对于腿部的整肉和臀部的整肉，具有非常好的减肥效果，但是对于腰腹部的熬肉、脂肪，效果不明显。

所以动感单车是理想的有氧器械之一，但也有人认为，由于动感单车可以明显提高训练时腿部肌肉的泵感，所以对增长腿部肌肉帮助较大，所以有人担心练着练着会粗腿，其实姿势正确，记得运动后好好拉伸是不会粗腿的!

上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以致电公司，我们会为大家答疑解惑。

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在一般的健身俱乐部中，椭圆机（elliptical trainer）是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪（cross-country skiing）的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，小飞鸟训练器专卖店，因此发展也相当的迅速。

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力工具。

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