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山西椭圆机主要练什么部位？家用椭圆机总部电话

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椭圆机能使全身80%的肌肉和关节都参与到运动当中，说它是全身性锻炼器材不为过。锻炼的部位很多，还是有几个主要部位的。想要更好的锻炼臀部的话：需要调节椭圆机的坡度来达到锻炼臀部的效果。

更好的练腿的话要这样做：在使用椭圆机运动过程中，要保证脚掌不离开踏板，一方面是为了避免造成不必要的碰伤，另一方面离开踏板不利于身体的平衡，腿部减肥的效果也会打折扣。

使用椭圆机的理由有什么？家用椭圆机总部电话

全身锻炼：高度适应性的机器，椭圆机可以帮助您进行全身锻炼。锻炼可以针对特定的肌肉群进行定制。为了锻炼你的胸部，手臂和肩膀，握住手柄并来回抽出手柄。当你的脚踏在踏板上时，你的下身就会起作用。要瞄准臀部，只需增加阻力。通过放开手柄，你可以在你的腹部工作并调整你的躯干。

烧更多卡路里并加速减肥：在椭圆机上锻炼是有氧运动的重要来源，也是有效的减肥机器之一。您可以在椭圆机上燃烧比运动自行车或跑步机更多的卡路里。一小时的锻炼可以帮助你燃烧高达800卡路里的热量。然而，燃烧的卡路里的确切数量取决于性别，年龄和您目前的健康水平等因素。